En el mundo en que vivimos, muchas personas desean estar en forma, por cuestiones de salud, u otras simplemente por asuntos estéticos; aquí se desarrollará una serie de definiciones para ayudarte a conocer un poco más sobre este tema.
El Ejercicio Aeróbico: Es aquel, que se encarga de hacer que las pulsaciones cardíacas se eleve, son ejercicios de mucha duración. Se estima que si trotas (el trote es un ejercicio aeróbico), más de 20 minutos, allí es cuando el cuerpo comienza a quemar la grasa en el cuerpo, antes de ese tiempo sólo había quemado calorías.
El Ejercicio Anaeróbico: Se conoce por la capacidad que tiene de generar fuerza en el cuerpo del individual que lo efectúe, como tipo podemos destacar:
Ejercicio con Autocarga: Es el más apropiado para atletas, ya que trabaja con el peso del cuerpo humano y no con peso adicional. En este, el cuerpo busca adaptarse a su peso corporal y generar fuerza, velocidad y explosión en el músculo trabajado.
Ejercicio con Pesas: Es realizado por individuos, cuyo objetivo es agrandar el músculo, o tener un poco más de tono muscular en su cuerpo. Un aspecto positivo es que es posible trabajar casi todos los grupos musculares a través de él.
